顔のたるみとフェイスストレッチ:まぶたたるみ・顔たるみ　即解決！

顔のたるみとフェイスストレッチについてです。 フェイスストレッチの中でも、今回は法令線と呼ばれる小鼻の両脇から口元にかけてできる八の字型のシワのストレッチです。医学的には鼻唇溝（びしんこう）とも呼ばれる顔の部分だそうです。だんだん年をとってくると頬肉にもたるみができてしまいます。頬がたるむと余分についている脂肪が重力で下がります。このために法令線が昔よりもくっきりと目立ちはじめるのです。たるみ顔の典型、ブルドック顔状態です。

法令線というのは、目立ってくるとどうしても老けた印象になってしまうので皆さんが気にしているのではないかと思います。実は人としてこの世に産まれた時から法令線はあるのです。それが、年齢を重ねるたびに顔のたるみのせいで目立ってきてしまうというやっかいなシワです。下まぶたのたるみと共に気をつけたい部分ですね。

こうした、たるみを予防する人気の方法として「フェイスストレッチ」と呼ばれる顔の運動があります。私達が日々の暮らしの中で使う顔の筋肉は表情筋なのですが、普通はその３割くらいしか使用していないそうです。

表情筋を使わないとことで筋肉が衰えてきます。つまりは「たるみ」を引き起こす状況が生まれるわけです。表情筋をフェイスストレッチで鍛え、たるみやシワの予防対策とすることが出来ます。また表情筋を鍛えることで逆にお顔の表情が豊かになり、小顔になる効果も期待できますので憶えておきたいことです。

法令線を目立たなくさせるフェイスストレッチの手順は比較的簡単です。顔の筋肉の中でも口元は口輪筋と呼ばれています。口輪筋をよく動かすことで口元が引き締まってきて顔全体にもシャープな印象を持たせてくれます。

基本は、口を大きく動かして母音を発生することです。発生音は「あ」「い」「う」「え」「お」の順番でよいでしょう。それぞれの音を発するタイミングで顔の筋肉に力を入れた状態を５秒ずつ保持します。

以上を１周期として、毎日５回程度繰り返せば効果が表れてくることでしょう。

ちなみに、
【あ】は少し上を向いた状態で口を開けます。
【い】は口を横に引っ張った形で発声します。
　　　口角は少し上にすることを意識すればよいでしょう。
【う】は口を前に突き出した形です。頬はすぼめた状態ですね。
【え】の場合は、口を大きく開けつつも唇を内側に巻き込むことを意識します。
【お】は口を前に突き出した状態で良いですね。

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